本关内容参考美国儿童与成人ADHD协会（CHADD）家长技能训练框架、美国儿科学会（AAP）情绪行为干预指南，结合国内家庭场景本土化编写，所有方法均为行业公认的循证有效策略。详见课程体系介绍 >
您好，这是情绪篇第五关练习。识别情绪、说出感受之后，孩子还需要一套可以立刻上手的冷静工具。冷静角、呼吸、感官调节，不是用来压抑情绪，而是给大脑一个缓冲通道，让激烈的情绪慢慢降下来。您只需要选出平时您认同、愿意尝试的选项就好，没有考试、没有打分，选错也没关系。
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冷静角是自愿调节空间，不是惩罚角；冷静策略要在平静时练习，由孩子主导挑选工具。接纳练习会反复失败，持续更新工具箱，最终目标是让孩子自主觉察、自主调节情绪。
| 答对题数 | 分数区间 | 获得徽章 |
|---|---|---|
| 0-3 题 | 30-50 分 | 🥉 青铜情绪徽章 |
| 4-7 题 | 51-70 分 | 🥈 白银情绪徽章 |
| 8-10 题 | 71-90 分 | 🥇 黄金情绪徽章 |
| 11-12 题 | 91-100 分 | 💎 钻石情绪徽章 |
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