本关内容参考美国儿童与成人 ADHD 协会（CHADD）家长技能训练框架、美国儿科学会（AAP）情绪行为干预指南，结合国内家庭场景本土化编写，所有方法均为行业公认的循证有效策略。详见课程体系介绍 >
您好，这是情绪篇第四关练习。很多 A 娃卡在 “说不清自己怎么了”，心里翻涌的感受没法变成语言，最后直接爆发。情绪命名，就是帮孩子把一团混乱的感受贴上标签，这是情绪调节非常关键的第一步。您只需要选出您认同、愿意尝试的选项就好，没有考试、没有打分，选错也没关系。
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情绪命名是情绪调节的第一步；优先在平静时练习，接纳感受不等于放任行为；家长做好示范，猜错感受时尊重孩子本人的判断。
| 答对题数 | 分数区间 | 获得徽章 |
|---|---|---|
| 0-3 题 | 30-50 分 | 🥉 青铜情绪徽章 |
| 4-7 题 | 51-70 分 | 🥈 白银情绪徽章 |
| 8-10 题 | 71-90 分 | 🥇 黄金情绪徽章 |
| 11-12 题 | 91-100 分 | 💎 钻石情绪徽章 |
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