A娃常常面对任务就退缩、拖延、直接摆烂，不是懒，是大脑处理大任务时容易过载。任务拆解，就是把大任务切成小、可完成的步骤，降低启动难度，帮孩子顺利开始、持续推进。这一关我们练习正确拆解任务，避开拆解里常见误区。
本关内容参考美国儿科学会（AAP）ADHD诊疗指南、行为干预通用原则编写，所有方法均为行业公认的有效行为策略。详见课程体系介绍 >
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合格的拆解核心标准是：单步耗时短、描述具体，让孩子有机会独立启动完成。同时，一次只呈现当下这一步，配合固定的短休息，能有效防止工作记忆过载。
基础参与分 30 分（只要答完就有，没有 0 分），每答对 1 题加约 5.8 分，满分 100 分。
| 答对题数 | 分数区间 | 获得徽章 |
|---|---|---|
| 0-2 题 | 30-41 分 | 🥉 青铜沟通徽章 |
| 3-5 题 | 42-59 分 | 🥈 白银沟通徽章 |
| 6-8 题 | 60-77 分 | 🥇 黄金沟通徽章 |
| 9-12 题 | 78-100 分 | 💎 钻石沟通徽章 |
您可以对照下方答案数答对题数，对应自己的分数和徽章。
思考题：孩子最容易畏难的一件事是什么？你打算怎么拆成第一步？
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