阶段五 | 第 2 关

阶段五：关系篇・专属陪伴时光，重建亲子情感联结 | 第 2 关

代码：P-E02 12 题 预计 6-7 分钟
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本关内容参考 PCIT 儿童主导式互动（CDI）方案设计，聚焦无任务陪伴与亲子感情存款积累。详见课程体系介绍 >

您好，欢迎来到阶段五关系篇第 2 关。

很多亲子之间只剩下任务对话：写作业、收拾东西、快点睡觉。缺少不带要求、不带纠正的纯粹相处，会让亲子联结慢慢变淡。**专属陪伴时光**来自PCIT儿童主导式互动，核心就是一段放下管教、只跟随孩子的短暂时间，用来修复感情存款。

您只需要选出您愿意尝试的做法就好，没有考试压力，选错也没关系。

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关于家长成长营 成长营课程体系介绍
📚 拓展阅读
《ADHD家长手册》：系统梳理亲子互动核心知识 ADHD养育清单：打断拉扯的实操工具模板 ADHD百问百答：解答高频遇到的关系难题
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💡 想对您说

很多时候亲子矛盾，根源不是孩子问题多，而是平时“批评、任务、催促”占满相处时光，正向的感情存款太少。专属陪伴时光，不求长、不求高级，只求一小段不带教育、不带要求的相处。

本关核心收获

专属陪伴时光核心是**孩子主导、无纠正、无任务**的高质量相处，用来给亲子关系做感情存款。它不以训练智力、改正行为为直接目标，是长期改善双向互动的地基；允许碎片化执行，低门槛更容易坚持。

🎯 今日小任务

尝试安排一次 10 分钟以内的专属陪伴，全程由孩子决定玩什么，尽量不纠正、不提要求。下一关我们练习：换一双看见优点的眼睛——正向关注，少抓小错。

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4-7 题 51-70 分 🥈 白银联结徽章
8-10 题 71-90 分 🥇 黄金联结徽章
11-12 题 91-100 分 💎 钻石联结徽章
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👉 继续挑战阶段五：关系篇 第 3 关：换一双看见优点的眼睛——正向关注，少抓小错

页面备注：本关源自PCIT-CDI儿童主导互动训练，结合CHADD家长课程本土化改编；聚焦无任务陪伴，建立亲子感情存款，与阶段四情绪篇做内容区分。